Я решил собрать ссылки на все посты проекта #52асаны в одном месте. Думаю, это может быть полезно.
Анонс марафона
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1826
1. Тадасана — поза горы
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1829
2. Урдхва хастасана (поза вытяжения рук вверх) и урдхва баддхангулиасана (поза соединённых в замок пальцев рук, направленных вверх)
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1834
3. Гомукхасана (поза головы коровы) в тадасане
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1837
4. Врикшасана — поза дерева
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1838%2Fall
5. Уттхита триконасана — поза вытянутого треугольника
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1840
6. Вирабхадрасана 2 — поза героя Вирабхадры 2
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1845
7. Уттхита паршваконасана — поза вытянутого бокового угла
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1849
8. Ардха чандрасана — поза половины луны, ну или же полумесяца
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1853
9. Ардха уттанасана — половинная поза интенсивного вытяжения
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1854
10. Адхо мукха шванасана — поза собаки мордой вниз
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1855
11. Випарита карани мудра — поза перевёрнутого действия
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1858
12. Шавасана — поза мертвеца
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1879
13. Дандасана — поза посоха
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1886
14. Пашчимоттанасана — поза вытяжения западной (задней) поверхности тела
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1893
15. Упавиштха конасана — поза широкого угла сидя
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1896
16. Баддха конасана — поза схваченного (связанного) угла
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1900
17. Маричиасана I — поза мудреца Маричи I
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1905
18. Паршвоттанасана — поза интенсивного вытяжения боков
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1914
19. Уткатасана — поза ярости или неистовая поза
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1923
20. Прасарита падоттанасана — поза интенсивного вытяжения ног, расставленных широко в стороны
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1941
21. Вирабхадрасана 1 — поза героя Вирабхадры 1
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1944
22. Саламба сарвангасана — поза всех частей тела с опорой
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1956
23. Халасана — поза плуга
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1957
24. Вирабхадрасана 3 — поза героя Вирабхадры 3
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1975
25. Бхарадваджасана I — поза мудреца Бхарадваджи I
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1978
26. Джану ширшасана — поза головы к колену
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1997
27. Вирасана — поза героя
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2023
28. Саламба ширшасана — стойка на голове с опорой
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2040
29. Урдхва мукха шванасана — поза собаки мордой вверх
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2053
30. Чатуранга дандасана — поза посоха на четырёх опорах
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2134
31. Уштрасана — поза верблюда
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2159
32. Шалабхасана — поза саранчи
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2222
33. Парипурна навасана — полная поза лодки
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2248
34. Адхо мукха врикшасана — поза дерева лицом вниз (стойка на руках)
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2280
35. Супта падангуштхасана — поза захвата большого пальца ноги лёжа
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2304
36. Паригхасана — поза засова
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2385
37. Пинча майюрасана — поза пера павлина (стойка на предплечьях)
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2403
38. Паривритта триконасана — поза повёрнутого треугольника
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2481
39. Паривритта паршваконасана — поза развёрнутого бокового угла
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2529
40. Паривритта ардха чандрасана — поза развёрнутого полумесяца
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2536
41. Маричиасана III поза мудреца Маричи III
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2563
42. Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана — поза вытяжения задней поверхности тела на трёх опорах лицом к одной ноге
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2582
43. Супта вирасана — поза героя лёжа
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2623
44. Дханурасана — поза лука
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2681
45. Чатуш падасана — поза на четырёх опорах
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2699
46. Урдхва дханурасана — поза лука, направленная вверх
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2731
47. Дви пада випарита дандасана — поза перевёрнутого посоха
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2740
48. Сету бандха сарвангасана — поза строительства моста
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2771
49. Бхуджангасана — поза кобры
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2782
50. Пурвоттанасана — поза вытяжения восточной, то есть передней поверхности тела
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2809
51. Уттхита хаста падангуштхасана I, II, III — поза вытяжения с захватом большого пальца ноги
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2837
52. Cупта павана муктасана — поза, изгоняющая ветры
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2864
Сурья намаскар фото и описание
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2406
Сурья намаскар видео
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2407
Первая последовательность
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1883
Вторая последовательность
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_1960
Третья последовательность
https://vk.com/i_kanoe?w=wall35388431_2555
